专升本过程中，自制力强的人，永远分得清主次，很快能适应学习的节奏，劳逸结合从而提高学习的效率。而在没有自制力的人那里，学习和玩乐都是一种压力。没有自制力的后果是让我们对自己愤怒和质疑：我们有什么资格谈努力？自制力是真正做成一件事的前提。相信所有人都懂这个道理。然而多数的我们还是疲惫而被动地学习着。如果我没有自制力，专升本将就无从谈起了。
01 一闪而过的念头会欺骗大脑

每次你不想学习的时候，那就一定留意自己脑海里此时闪过的那些试图说服自己不学习的念头了。比如学不进去的时候，脑海里有个声音说：我就玩5分钟手机，我就躺一小会儿，晚上再做吧....当这样的念头闪过的时候，一定要立刻清醒。再看一眼自己今日原本的计划，看看到哪了，然后再逼迫自己先把这个任务完成好再去休息，一定要对自己狠一点。

02 制定可执行的方法，坚定不移地去执行

经常难以坚持学习的另一个原因是：自己的计划不合理，我们总是盲目自信地给自己安排满满当当的学习计划，最后发现怎么都完成不了，越积累越多，就越不想做。正确的做法应该是，每天给自己安排适量的任务，并按照自己的计划，按部就班地进行，然后根据水平和实际情况，逐步增量。比如，今天的学习计划是复习一道错题。那么执行到第3天，你的学习计划就可以增加到复习两道错题。完成得了的目标才是目标，否则只能给自己增加焦虑。

03 新动即行动，保持好装备

执行性的计划是一部分，但它不是全部。决定性的事情就需要立刻去做！今天状态不好，明天又是新的一天，调整状态好好学，计划坚持失败了，这次又没有战胜自己，下次制定新计划一定好好坚持。因为不能接受失败，所以干脆拖延去做，这是很多人非常严重的问题。很多时候你会发现，一旦开始运转起来，其实一切没你想得那么难。

04 学习之道在于一张一弛

这里的“偷懒”自然是让大家有自己放松的时间。但是前提是设置合理的学习-休息时间作息。学习15分钟休息半小时？不！严格给自己制定一个休息的时间。比如说学习20分钟休息5分钟，学习40分钟，休息10分钟。这个要根据你自己的实际情况来设置。

05 在学习的过程中学会复盘

每天都花点时间做点梳理和总结，根据自己制定的学习表，看看自己任务完成多少，反思自己为什么没有完成，应该在哪些方面加强调控，每天都要做一下反思，这些比自己懊恼管用得多。学习如逆水行舟不进则退，只要调整好状态，按照适合自己的计划表一步一步往下走，那么就没有攻克不下的城池营垒，学习如同翻山越岭，不断在学习过程中积累经验，及时总结会让学习事半功倍。