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备考专升本又双叒赶上疫情,如何克服焦虑情绪进行冲刺

来源:时间:2022-04-06

当前,随着防疫形势越来越严格,各类原定的考试不断推迟,同学们也大多在家或在学校上网课学习,距离专升本考试还有30多天,很多同学猜测考试会不会延期,也有一部分同学反应疫情下网课学习学不进去,总是焦虑。   因此,现阶段的重点就是同学们该如何缓解自己的焦虑情绪以及该如何有效复习备考。  

01/保持良好的心态

临近备考,疫情来势汹汹,导致很多同学产生消极的情绪体验。我们应该对其保持一个良好的心态,做到:不否认、不排斥、不评价,正视疫情、接受疫情。

专升本是一个同时考验实力和心态的考试,倘若在这个时候因为疫情影响了我们的备考心态,那才是因小失大。疫情第三年了,前面两届的升本学子亦顶着疫情和备考的双重压力,但这不妨碍很多同学考取高分,进入了自己理想的院校。所以,我相信,你们也一定可以。

在无法改变外界环境的情况下,我们唯有努力调整自己的心态,去接受去适应,时刻给自己暗示:逆境更能造就英雄。人唯有处于一个良好的心态,才能提高自己的学习效率。

02、做好学习规划

专升本进入冲刺阶段,线下面授因疫情原因被迫改为线上网课,课堂的约束力随之下降,有部分同学可能会变得懒散,但从另一角度来说,这不正是你弯道超车的好时机吗?

这个时期,同学们最需要做的是做好自己的学习规划,虽然是网课,但也绝不能松懈。给自己制定每天的学习计划,几点起床,几点开始学习,没有课的时候如何安排自己的空闲时间......

让自己静下来,理好思路,整理一下一直没有理解透彻的知识点,筛查出自己的弱项,分出更多的时间重点练习,查漏补缺,做到有计划地复习、训练和提升。

03、重视整理错题

很多同学在刷题的过程中会发现,有那么一两道题我们总是会做错,在对答案的时候,有些同学心想,原来是这个答案,下次我肯定记住了,但往往这样想的同学下次还会做错。

因为人的思维是有定势的,当你看到一道题,你会想当然的还是以错误的思维去理解它,所以很多同学总会重复地去做错一道题。这就需要我们重视起来,把错题誊抄在错题本上,即使原理很简单,也要一字一句地标注好,彻底搞清楚错的原因在哪里。

千万不要忽视哪怕一个小小的知识点,对待题目,永远要做到细心、严谨。

04、复习整理,制定计划

除了对弱项和错题进行重点突破外,其他知识点的复习同样不能懈怠。同学们可根据教材的主要内容,对照考试说明进行相应知识点的复习。最好在脑海里形成自己的知识体系,将所有知识串联起来,把知识变成真正属于自己的东西。

另外要为自己制定合理的目标,每一套试题都不是白做的,模拟试题中你能够达到多少分?这与你理想的成绩有没有差距?差距在哪里?该怎么弥补?做每一套试题之前同学们都要认真去想一下,我期望的成绩是多少。

给自己制定成绩目标,大到总分,小到每一科需要考多少,只有有了目标,你才能知道自己努力的方向在哪里。

不管考试时间是否有变化,也不管疫情是否能好起来,你所学到的知识点都是你自己的,所以在有限的时间里认真复习认真备考就好,千万不要等到成绩出来,你与理想院校失之交臂,那时才是悔之晚矣。

加油!备考升本的学子们!

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