考生们可以根据自己的复习情况合理制定计划表，并且严格按照计划执行，这样才能充分利用好自己每一天学习的时间，也不会因为时间的紧迫而感到紧张焦虑。

在学习中遇到了一些问题或者疑惑时要及时和家长或老师沟通交流，可以向他们倾诉一下自己遇到的问题和烦恼，寻求帮助和支持；也可以找一些与自己志同道合的同学朋友聊天倾诉一下自己所遇到的难题，互相帮助和鼓励；还可以与家人、老师、朋友或同学进行谈心沟通交流；还可以找个安静舒适的地方进行自我调整。

考试前一定要劳逸结合，如果长时间的学习会导致大脑疲劳，难以集中注意力，因此在学习一段时间后要休息一会，放松一下大脑，缓解大脑的疲劳。如果长时间处于高度紧张的状态中，也会使大脑神经得不到充分的休息和放松，所以考生在考前一定要学会适当的放松，让自己在考试中得到充分的休息。

尤其是现在紧张时刻，在饮食方面要做到营养均衡，平时多吃一些蔬菜水果类食物，少吃辛辣刺激类的食物。饮食要清淡、易消化，多喝水、多吃水果蔬菜等富含维生素和矿物质的食物。

很多时候，当你面对一件事情时，会不自觉地产生紧张焦虑的情绪，这是很正常的。但同时，也要正确地看待这种情绪。不要对自己的能力过分自信或者过度贬低。现在是春天，容易新生烦躁，让本来就紧张的心情更是填了一把火！所以，考生们一定要学会调节自己的心态，以积极乐观的心态去迎接考试。