有两个学员，成天形影不离得学习，可到了最后，一个高分升本，另一个惨遭淘汰；2个人都是一起进行专升本备考，学习进度也都差不多，为什么最终成绩差这么多呢？小编问了一下落榜学员，学员说的这句话让小编恍然大悟，这应该也是大多数专升本考生无法克服的困难。
同时备考专升本，最后成绩却差这么多，到底输在哪？
手机！

没错，这个落榜学员看似在学习，可是每天晚上回去就玩很久的手机，导致上课总走神，学习效率极其得差！
然而，在现代社会中，手机已经成了人们最重要的交流工具，对于自制力差的学生更是如此。虽然我们的学员百天上课不能用手机，可是晚上回到宿舍后，管不住自己的学生一旦依赖上手机，这对学习会有很大的影响。
那有的同学要问了：不玩手机是一件很痛苦的事情，到底怎么才能提高自己的自制力呢？
小编告诉你亲测有效的摆脱“手机沉迷”的方法。
 
1、发现浪费的时间
 
俗话说，知己知彼，百战不殆。只有了解自己的时间花哪儿去了，你才能把浪费的时间挽救回来。很多人之所以沉迷于手机，可能是因为从来没有意识到，自己浪费了那么长时间在手机上。可能还会觉得，我就看了一会儿朋友圈，不会浪费多长时间的。
 
刚开始的时候，你可以尝试每天把用手机的时间记录下来，过几天你就会发现自己原来浪费了那么多时间，就会感到一种无形的恐慌感，慢慢地也就可以戒掉手机了
 
2、干脆点，断掉网络
 
想要不上网，一种破釜沉舟的方法就是：断开网络。而且既要关掉无线网，也要关掉数据网络，只有这样，才能断了你刷手机的念想。也只有这样，才能更快的进入学习状态。
 
如果确实遇到需要使用网络查资料的情况，也不要轻易就打开手机网络。大家可以试着把问题记在便利贴上，然后在休息时间集中处理这些问题。总之，把学习和玩手机完全分开就行了。
 
3、学习时手机尽量不放身边
 
学习时就不要把手机放在身边，不然很多人不经意的就会把手伸向手机，然后玩起来也是一发不可收拾。可以之前有位小伙伴提到的，把手机放在自习室的个人储物柜里面，也可以把手机放在包里，只在吃饭等休息时间拿出来；还有一招，就是找一个朋友，互相保管对方的手机，且不告诉对方你的手机密码，这样你的手机也是不在自己身边的。（这个方法仅适用于基友或者情侣之间）
 
4、回宿舍后，尽量少使用手机
临睡前，如果玩手机的话，可能会让人越来越精神，从而影响睡眠时间；学习一天，回到宿舍后，应该放松放松自己，可以找几个同学聊聊天，看一会短视频，严格控制玩手机时间，早早睡觉，为第二天的学习养好精神，这样学习效率才会更高。
 
手机对于专升本复习是一把双刃剑，可以在适当的时候来查看专升本信息或者放松，但是一定要把握好这个度。你们也有什么好的办法，可以留言给小编哟。