熬夜似乎成了年轻人的代名词，不熬夜的年轻人现在都被说是提前过上了中年人的养生生活，玩笑可以开，但是大家一定要知道睡觉的重要性，尤其是每天都在学习备考的升本同学，睡不好觉那真是耽误事儿，白天上课困，听不进老师讲什么，有时候，老师上课所讲的十分钟是你课下两个小时都补不回来的。
 
小编理解大家迫切想要升本的心情，但是专升本不是一蹴而就的，专升本考试对于很多人来说都不轻松，任务重、时间紧，所以除了安排每天必须的学习时间，睡眠时间的安排也是很有必要的。

不知道怎么协调睡眠时间的，可以参考一下小编的建议：
 
1、闭上眼睛回顾知识点
 由于晚上比较安静，很多同学喜欢熬夜看知识点，当很多人都睡了，亮起小台灯拉上床帘，开始看书。其实小编不建议同学们在准备专升本考试的时候熬得太晚，因为不仅学习效果不好，而且还会造成你第二天的精神也不好，那么你的专升本复习进度就更不能保证了。建议同学们在22:30左右开始躺在床上，然后回顾一下白天看过的知识点。
在这里小编给备考专升本的同学一点小建议，白天背书的时候把需要记忆的内容录下来，然后在睡觉前这个阶段听，效果是非常好的，还有助于睡眠。
 
2、睡眠知识小科普
睡觉时间最好是23:00左右，因为这个时间是肝脏的重要排毒时间，所以最好已经能够进入深度睡眠了。一般来说7个小时的充足睡眠就很够了，精力好一点的同学可以压缩到6个半小时。也就是说早上6点钟就应该起床，这样你会比平时多了至少两个小时的学习时间。身体在经过了一晚上的休息之后，状态会很好，这个时候可以用来做专升本备考中最重要的一块知识点。
 
3、午休不可小觑
小编非常建议大家午休，最好买个U型枕靠着睡，躺着睡基本上起不来，趴着睡又难受。睡个大概20-30分钟就够了，如果不够清醒，可以活动一下身体，喝杯咖啡或者茶来调整一下自己的精神状态，然后就又可以满血复活地投入到专升本复习中去了。可以给自己的学习时间分块，学习了一个小时可以起来走动几分钟或者看一下窗外。这样也能调节自己的疲劳状态。
 
总之专升本复习马虎不得，不是说你学习的时间越长学习效果越好，而是要保证自己花在学习上的时间都是有效率的。也不要因为紧张只是学习，要劳逸结合，按照自己的学习计划一步一步来，一切都在自己的掌握之中。加油~~